Những gợi ý dưới đây có thể giúp các mẹ luôn giữ được trạng thái tâm lý khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Trạng thái tâm lý khỏe mạnh của người mẹ trong suốt quá trình
mang thai có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ. Vì vậy, theo các chuyên gia bên cạnh chăm sóc sức khỏe thể chất cho các mẹ bầu thì việc quan tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp các mẹ luôn được thư giãn, tinh thần thoải mái, ổn định trong suốt quá trình mang thai cũng là điều hết sức quan trọng.
Nguyên nhân.jpg) |
| Massage rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu |
Khi mang thai, cơ thể chịu nhiều thay đổi. Sự gia tăng kích thước của bào thai trong cơ thể người mẹ, khiến tăng cảm giác căng, nặng ở vùng ngực, bụng và chậu hông. Sự thay đổi về hormone, dinh dưỡng của mẹ được truyền cho thai nhi khiến sản phụ rất dễ mắc chứng chuột rút, co cơ do tăng nhu cầu tiêu thụ canxi và các loại ion khác. Đồng thời với đó là sự thay đổi nội tiết, khiến người mẹ thay đổi tâm tính, trở nên cau có, khó chịu…
Vậy, có phương pháp nào đơn giản, dễ làm để hạn chế tối đa tình trạng trên là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Những gợi ý dưới đây có thể giúp các mẹ luôn giữ được trạng thái tâm lý khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Ngồi thiềnThiền là một phương pháp tuyệt vời để thư giãn. Trong thiền, động tác hít thở là vô cùng quan trọng, người tập thiền phải tập trung hoàn toàn và theo dõi vào hơi thở của mình. Tập thiền giúp oxy lưu thông tốt, tăng lượng máu tới não và các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Theo Đông Y, thiền giúp khí huyết vận hành lưu lợi, vệ khí vững mạnh từ đó cơ thể thai phụ khỏe mạnh, thư thái nhẹ nhàng.
Massage thư giãn
Theo các bác sỹ Y Học Cổ Truyền thì massage nên được thực hiện sớm trong quá trình mang thai. Việc massage toàn cơ thể kết hợp với tinh dầu có lợi cho
sức khỏe bà mẹ sẽ giúp cơ thể người mẹ dễ dàng thích nghi được với những thay đổi do quá trình mang thai, tăng lượng máu lưu thông, tăng nhu cầu sử dụng oxy của cơ thể, giảm sự căng thẳng trên các khớp xương. Massage đúng cách sẽ giúp các thai phụ được thư giãn tối đa, tránh stress và các kích thích tâm lý. Ngoài ra, rất nhiều phụ nữ thay đổi nội tiết và căng thẳng tâm lý, khiến thai phụ mất ngủ triền miên. Massage là một phương án cực kỳ hiệu quả, đơn giản để các mẹ thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Theo Y Học hiện đại, xoa bóp giúp làm linh hoạt các khớp xương, giảm sự co cứng trong thai kỳ. Đồng thời, xoa bóp tác động lên da, cơ, xương, khớp kích thích hệ thống Lympho, tăng hệ thống miễn dịch và bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Do đó, giúp tăng quá trình bảo vệ cơ thể trước tác động của môi trường.
Massage giúp giảm các trạng thái nghén, giúp da tăng độ đàn hồi và tăng sự chắc chắn của các sợi collagen. Nhờ đó, mà chống rạn da trong quá trình mang bầu và sau khi sinh. Massage mang lại nhiều hiệu quả cho các thai phụ, nhưng quan trọng là phải biết massage đúng cách, việc massage cũng cần phải được thực hiện đúng bài bản và chuyên nghiệp. Động tác massage chủ yếu tác dụng vào.
- Da đầu để kích thích tuần hoàn não giảm các trạng thái căng thẳng thần kinh, lưu thông máu não, giảm sự co cứng vùng đỉnh đầu, trán, thái dương.
- Vùng mông, đùi, chân là nơi chịu áp lực lớn nhất của cơ thể khi mẹ bầu tăng trọng lượng. Động tác massage giúp máu lưu thông, hạn chế tối đa sự phù nề do tử cung tăng kích thước chèn ép vào mạch máu, thần kinh…
- Vùng vai, tay để hạn chế tình trạng co cứng cơ do thay đổi nội tiết trong thai kỳ.
Bằng sự kết hợp hài hòa và đầy tính sáng tạo giữa làm đẹp theo Y Học Cổ Truyền phương Đông cùng với chăm sóc sau sinh theo Y Học Tây Phương tân tiến hiện đại. Beautymom sẽ mang dịch vụ chăm sóc tối ưu đến từng ngôi nhà thân yêu của các mẹ, giúp các chị các mẹ chăm sóc cơ thể và làm đẹp hiệu quả, an toàn, tiết kiệm.
