Tẩy trang và rửa mặt
Rửa mặt trước khi đi ngủ để tẩy rửa bụi bặm và các chất cạn bã. Nó giúp lỗ chân lông thông thoáng và hạn chế sự hoạt động của tuyến nhờn. Việc rửa mặt cũng giúp cho các loại kem dưỡng da ban đêm thấm sâu và hiệu quả hơn. Nếu bạn đã trang điểm trong cả một ngày dài, hãy chắc chắn rằng mình đã tẩy trang trước khi đi ngủ.
Uống nước
Một ly nước mát vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ rất có ích cho làn da của bạn. Đây chính là việc cung cấp nước cho làn da, giúp quá trình tái tạo da vào ban đêm được hiệu quả hơn. Nếu bạn khó ngủ, hãy uống một ly sữa nóng hoặc mật ong để thư giãn thần kinh và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
Mát-xa da đầu
Trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian để mát xa da dầu giúp lưu thông máu tốt hơn, không chỉ tốt cho trí não, tinh thần mà còn tốt cho tóc. Việc lặp đi lặp lại các động tác xoa bóp làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của tóc, làm giảm rụng tóc.
Mát-xa vùng mặt và cổ
Nếu mỗi ngày dành khoảng 10 phút trước khi đi ngủ để mát-xa da mặt, làn da của bạn sẽ giảm sự lão hóa và trở nên khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Bạn có thể thực hiện một vài động tác đơn giản như: nhẹ nhàng xoa bóp từ vùng cằm rồi kéo lên má, xoay tròn trên gò má rồi đến vùng thái dương; dùng hai ngón tay gõ nhẹ quanh viền mắt, sống mũi.
Chăm sóc vùng mắt
Làn da xung quanh mắt rất nhạy cảm và dễ tổn thương, chính vì vậy bạn cũng cần phải chú ý chăm sóc nó một cách cẩn thận. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, vùng da mỏng manh ấy rất dễ bị phù thũng, nhăn nheo hoặc thâm quầng. Nhỏ nước rửa mắt, uống các loại thuốc bổ sung vitamin A, hoặc dùng các túi bã trà lọc để đắp lên mắt trong khoảng 10 phút trước khi ngủ.
Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân từ 15-20 phút trong nước ấm sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể. Nó cũng có tác dụng khiến giấc ngủ của bạn sâu và dài hơn.
Đi ngủ đúng giờ
Mặc dù bận rộn với rất nhiều công việc cần giải quyết, nhưng thay vì thức đêm làm việc, bạn hãy ngủ sớm và dậy sớm vào hôm sau. Một giấc ngủ vào lúc 10h30-11h sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn. Hãy nhớ rằng, thức khuya là kẻ thù số 1 trong việc tàn phá nhan sắc và sức khỏe của bạn.
